Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Chất đạm
- 3 g
- Carbohydrate
- 5.4 g
- Chất béo
- 8.5 g
- Chất béo bão hòa
- 1.3 g
- Chất xơ
- 0.3 g
- Natri
- 604.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Purée de pommes de terre et de légumes
45min
Riz à la tomate
30min
Jardinière de légumes
40 dk
Poêlée de légumes verts
10 min
Ratatouille
40 dk
Purée de pommes de terre
40 dk
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
Không có đánh giá
Haricots verts à l'ail et au gingembre
20 dk
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1 Std. 45 Min
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35min
Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)
Không có đánh giá
Salade de pommes de terre rôties
1sa