Sauté de brocolis

4.3 46 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 15 phút

4 portions

Nguyên liệu

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 604.9 mg

Chất đạm 3 g

Calo 426.3 kJ / 101.9 kcal

Chất béo 8.5 g

Chất xơ 0.3 g

Chất béo bão hòa 1.3 g

Carbohydrate 5.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Atelier Découverte 25 Công thức
Canada

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Công thức
Canada

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Purée de chou-fleur

25 min

Sauté d'asperges

15 min

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1 h 10 min

Salade verte Goddess

No ratings

Salade de choux de Bruxelles aux canneberges et aux amandes

No ratings

Filet avec riz, amandes et canneberges

No ratings

Riz cuit à la vapeur

25 min

Quinoa de base

35 min

Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan

25 min

Salade 'Green Goddess'

10 min

Crêpes vertes du jardin

1 h 15 min

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

55 min

Hiển thị tất cả