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Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus
3.6 17 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
4 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Wasser
    545 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
    200 g
  • Schalotte halbiert
    1
  • frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
    1
  • Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
    1
  • Olivenöl
    50 g
  • Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
    100 g
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 gestr. TL
  • Zitronensaft
    15 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 159 mg
Chất đạm 3 g
Calo 699 kJ / 167 kcal
Chất béo 13 g
Chất xơ 2.3 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 7 g

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