Smoothie

Name: Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 glasses
Ingredients: 350 - 450 g mixed fresh fruits; 200 - 300 g fruit juice; 50 g ice cubes

4.8 (26 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 5 phút

Tổng thời gian 5 phút

Khẩu phần ăn 4 glasses

Nguyên liệu

350 - 450 g mixed fresh fruits, cut in pieces as needed
200 - 300 g fruit juice (e.g. apple, orange, grape, pineapple, cranberry)
hoặc 200 - 300 g water
50 g ice cubes
20 - 30 g lemon juice (không bắt buộc)
1 tbsp sugar (không bắt buộc)

Dinh dưỡng: trên 1 glass
Calo: 344 kJ / 82 kcal
Chất đạm: 1 g
Carbohydrate: 18 g
Chất béo: 0 g
Chất xơ: 1.9 g