Mini-Gemüse-Quiches

Mini-Gemüse-Quiches

2.8 13 đánh giá

chuẩn bị 40 phút

Toàn bộ 1h 30 phút

5 Portionen

Nguyên liệu

Vollkornteig

Halbfett-Margarine zum Einfetten (z.B. "Perfekt zum Backen" von Deli Reform)
Dinkelkörner
100 g
Dinkelmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
130 g
Joghurt, 10% Fett
60 g
Frischkäse fettarm (z.B. Philadelphia Balance 12% Fett)
40 g
Backpulver
1 TL
Halbfett-Margarine
50 g
Salz
¾ TL
Dinkelmehl zum Bearbeiten

Belag

Wasser
700 g
Kartoffeln in Würfeln (1 cm)
250 g
grüne Bohnen, TK
200 g
Zucchini
200 g
rote Paprika
200 g

Eier-Kräuter-Guss und Fertigstellung

Petersilie abgezupft
10 g
körniger Frischkäse light
250 g
Eier
3
Speisestärke
20 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Muskat
3 Prisen

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Chất đạm 22 g

Calo 1591 kJ / 380 kcal

Chất béo 10 g

Chất xơ 6.1 g

Carbohydrate 47 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

THERMOMIX® Magazin 3/2019 43 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bergisches Urbrot

17h

Spargelquiche

1h 10 phút

Knusprige Focaccia

2h 10 phút

Spanakopita (Griechischer Spinatstrudel)

1h 30 phút

Möhren-Käse-Bagels

2h 25 phút

Pizza Vier Jahreszeiten

1h 30 phút

Kürbis-Buttermilch-Biscuits

1h 30 phút

Flammkuchen mit Guacamole und Steakstreifen

45 phút

Sachsenbrötchen

1h 10 phút

Schneller Tomaten-Ricotta-Pie

40 phút

Pizza Margherita

1h 35 phút

Lachs-Schwarzbrot-Torte

2h 30 phút

Hiển thị tất cả