![Energising Smoothie Energising Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FEC92F7F-4F6E-4217-AD1D-EEBDC9C71CC6/Derivates/42CAB737-715B-4266-BEA1-DEE9C222B1A6.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
- 3 Tbsp rolled oats
-
3
Tbsp peanut butter
hoặc 2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted - 15 g dark chocolate (70% cocoa solids), in small pieces or callets (không bắt buộc)
- 550 - 650 g almond milk, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 glass
- Calo
- 1457.7 kJ / 348.4 kcal
- Chất đạm
- 10.9 g
- Carbohydrate
- 45.1 g
- Chất béo
- 17 g
- Chất béo bão hòa
- 4 g
- Chất xơ
- 7.6 g
- Natri
- 218.6 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảPeanut and Banana Breakfast Smoothie
5min
Horlicks Hot Chocolate
10min
Tropical Smoothie
5min
Pineapple and Ginger Juice
5min
Almond Milk
6 Std. 10 Min
Soy Milk and Steamed Buns
1 godz. 30 min
Oat Milk
1ωρ. 10 λεπτ.
Incan Hot Chocolate
40 Min
Hot Chocolate Bombs
1 Std.
Turmeric Latte
10min
Hot Chocolate
10min
Watermelon Slush
5min