Energising Smoothie

Name: Energising Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 glasses
Ingredients: 2 bananas; 3 Tbsp rolled oats; 3 Tbsp peanut butter; 550 - 650 g almond milk

4.7 (184 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 5 phút

Tổng thời gian 5 phút

Khẩu phần ăn 2 glasses

Nguyên liệu

2 bananas (approx. 200 g), cut in pieces, frozen in a single layer (see tip)
3 Tbsp rolled oats
3 Tbsp peanut butter
hoặc 2 Tbsp dry-roasted peanuts, unsalted
15 g dark chocolate (70% cocoa solids), in small pieces or callets (không bắt buộc)
550 - 650 g almond milk, to taste

Dinh dưỡng: trên 1 glass
Calo: 1457.7 kJ / 348.4 kcal
Chất đạm: 10.9 g
Carbohydrate: 45.1 g
Chất béo: 17 g
Chất béo bão hòa: 4 g
Chất xơ: 7.6 g
Natri: 218.6 mg