Smoothie énergétique

Name: Smoothie énergétique
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 verres
Ingredients: 2 bananes; 3 c. à soupe de flocons d'avoine; 3 c. à soupe de beurre de cacahuète; 550 - 650 g de boisson végétale à l'amande

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Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 5 phút

Tổng thời gian 10 phút

Khẩu phần ăn 2 verres

Nguyên liệu

2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
3 c. à soupe de flocons d'avoine
3 c. à soupe de beurre de cacahuète
hoặc 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
15 g de chocolat noir 70% de cacao (không bắt buộc)
550 - 650 g de boisson végétale à l'amande, à ajuster en fonction des goûts

Dinh dưỡng: trên 1 verre
Calo: 2115 kJ / 510 kcal
Chất đạm: 14 g
Carbohydrate: 46 g
Chất béo: 28 g
Chất xơ: 8.9 g