Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.8 4 ratings

Подготовка 10 min

Всего 1 h

4 Portionen

Ingredients

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 1325 mg

Protein 38 g

Calories 1849 kJ / 441 kcal

Fat 16 g

Fibre 5 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 36 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Reise nach Kenia 5 Recipes
Austria

Вам также может понравиться...

Show all

Risottata - Huhn und Schwammerl

40 min

Hühnerkeulen mit Erdäpfel-Lauchpüree

3 h 15 min

Chili Chorizo Dog

2 h 50 min

Vollkornbrot, Aufstrich und Fleischbällchen

2 h

Steak Burgers

1 h 10 min

Geröstete Leber

30 min

Risottata - Mafaldine in cremiger Schwammerl-Tomatensauce

30 min

Babyfreundliches grünes Thai Curry mit Huhn und Jasminreis

1 h 30 min

Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen

30 min

Gefüllte Paprikaschoten mit Reis und Tomatensauce

1 h

Krautfleisch

1 h 40 min

Huhn in Curry-Erdnuss-Sauce mit grünem Spargel und Zuckerschoten (Thailand)

1 h 30 min

Show all