Wraps aux légumes grillés et houmous

4.8 12 ratings

Подготовка 15 min

Всего 30 min

4 portions

Ingredients

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 774.2 mg

Protein 9.3 g

Calories 1822 kJ / 435 kcal

Fat 26.4 g

Fibre 6.4 g

Saturated Fat 3.7 g

Carbohydrates 41.7 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Wraps 5 Recipes
Switzerland

Вам также может понравиться...

Show all

Chips croustillantes et guacamole

1 h

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

20 min

Barres aux noix

1 h 40 min

Tomates cerises farcies au fromage de chèvre et au prosciutto

1 h 30 min

Crackers au beurre de cacahuète

35 min

Escargots au beurre de cacahuète et myrtilles

1 h 50 min

Muffins à l'omelette avec le Nester

50 min

Bombes protéinées chocolat-cacahuètes avec le Nester

No ratings

Boulettes au trésor de légumes

20 min

Frites torsadées et sauce à l’ail

45 min

Börek dans la plaque de cuisson

1 h

Wraps Tikka Masala

40 min

Show all