Dhal de coco

5.0 6 rating

Подготовка 10 min

Всего 25 min

4 doses

Ingredients

cebola cortada em pedaços
240 g
malaguetas verdes (c/ ou s/ sementes)
1 - 2
tomate cortado em quartos
150 g
lentilhas vermelhas (ver dicas)
250 g
leite de coco
400 g
curcuma em pó
1 c. chá de
sementes de mostarda, pretas
2 c. chá de
2 c. chá de sementes de mostarda, brancas
água
300 g
caldo de legumes caseiro
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
espinafres baby picados grosseiramente
120 g
120 g espinafres, picados grosseiramente
coentros picados grosseiramente p/ guarnecer
2 c. sopa de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Protein 20.5 g

Calories 1967.8 kJ / 470.3 kcal

Fat 15.4 g

Carbohydrates 55.5 g

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