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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Atún al estilo mediterráneo
Подготовка 20 min
Всего 20 min
4 raciones
Ingredients
-
400 - 500 g de atún fresco en tacos de aprox. 10x6x3 cm.
-
10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
½ guindilla roja de cualquier tipo (optional) (sin semillas)
-
1 diente de ajo
-
4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
-
10 g de alcaparras escurridas
-
10 g de zumo de limón
-
1 cucharadita de mostaza de Dijon
-
60 g de aceite de oliva (y un poco más para sellar el atún)
-
2 pellizcos de sal
-
2 pellizcos de pimienta molida
Difficulty
easy
Nutrition per 1 ración
Sodium
205.7 mg
Protein
31.1 g
Calories
1186 kJ /
283 kcal
Fat
15.8 g
Fibre
1.9 g
Saturated Fat
2.4 g
Carbohydrates
3.7 g
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Revista Thermomix Nº 177
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Spain
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