Poke proteico

Poke proteico

3.5 2 ratings

Подготовка 20 min

Всего 1 h

4 doses

Ingredients

ovos
4
água
1700 g
folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer
5 g
alho
1 dente de
abacate
1
iogurte grego
40 g
leite
40 g
proteína em pó (optional)
2 c. sopa de
azeite
40 g
limão só o sumo
½
sal
1 c. chá de
paprika
¼ c. chá de
pimenta preta
¼ c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g
cevada perolada
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
couve kale
100 g
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
200 g
queijo feta esfarelado
100 g
sementes de abóbora
50 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 1074.2 mg

Protein 28.6 g

Calories 3062.9 kJ / 732.1 kcal

Fat 32.7 g

Fibre 22.4 g

Saturated Fat 8.8 g

Carbohydrates 87.4 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Receitas vegetarianas proteicas 5 Recipes
Portugal

Вам также может понравиться...

Show all

Salada de beterraba e morango

5 min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2 h 50 min

Couve-flor assada com puré de grão

1 h

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 min

Sopa de tomate com burrata

35 min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 min

Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce

1 h

Risoto de pera, noz e gorgonzola

35 min

Chamuças

1 h 30 min

Massa com molho de tomate assado

30 min

Chili com soja

55 min

Show all