Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

No ratings

Подготовка 10 min

Всего 12 h 40 min

4 skammtar

Ingredients

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Difficulty

easy

Nutrition per 1 skammtur

Sodium 131.7 mg

Protein 7.2 g

Calories 993.3 kJ / 236.5 kcal

Fat 15.7 g

Fibre 6.5 g

Saturated Fat 1.9 g

Carbohydrates 13.8 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Kínóa 8 Recipes
International

Вам также может понравиться...

Show all

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30 min

Kartöflumús

Kartöflumús

50 min

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

No ratings

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1 h 10 min

Bragðmikið rauðkál

Bragðmikið rauðkál

1 h 10 min

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

No ratings

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Léttsteikt eggaldin (300 g)

No ratings

Steikt paprika (200 g)

Steikt paprika (200 g)

No ratings

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1 h

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25 min

Litríkt kínóasalat

Litríkt kínóasalat

40 min

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

No ratings

Show all