Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6 25 ratings

Подготовка 15 min

Всего 40 min

2 doses

Ingredients

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (optional) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 566.6 mg

Protein 22.1 g

Calories 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Fat 25.2 g

Fibre 3.3 g

Saturated Fat 8.4 g

Carbohydrates 10.7 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Família Cordeiro 14 Recipes
Portugal

Receitas Fitness 5 Recipes
Portugal

Вам также может понравиться...

Show all

Caril de lentilhas

1 godz. 30 min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 min

Bolonhesa de frutos secos

35 min

Caril de legumes com bulgur

55 min

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 min

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1 godz. 10 min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2 godz.

Caril de cogumelos

20 min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2 godz. 50 min

Hambúrgueres de feijão-preto

40 min

Seitan

50 min

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 min

Show all