Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 rating

Подготовка 15 min

Всего 30 min

4 porții

Ingredients

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 325.4 mg

Protein 6.1 g

Calories 938.1 kJ / 224.2 kcal

Fat 15.4 g

Fibre 5.7 g

Saturated Fat 2.1 g

Carbohydrates 19.8 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Mărțișoare culinare 10 Recipes
International

Вам также может понравиться...

Show all

Salată a la russe

1hod. 20min.

Mini focacce

3hod. 30min.

Galantină de pui cu sos de iaurt și mărar

3hod. 25min.

Coleslaw

10min.

Salată mexicană cu quinoa

30min.

Salată caldă de curcan și fasole verde

35min.

Sparanghel sous-vide cu ouă poșate

1hod. 20min.

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40min.

Avocado cu ouă și tartar de somon

45min.

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

Žádné hodnocení

Salată de quinoa cu legume crocante

30min.

Clătite din hrișcă la cuptor

Žádné hodnocení

Show all