Перейти к основному содержанию Search
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
4.7 6 ratings
Подготовка 5 min
Всего 20 min
6 portions
Sign up for free

Ingredients

  • fresh cilantro leaves
    20 g
  • tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
    80 g
  • onions diced (1 cm/½ in.)
    50 g
  • cider vinegar
    ½ tsp
  • whole wheat tortillas
    4
  • vegetable oil (oil spray)
  • garlic powder divided
    1 ¼ tsp
  • smoked paprika ground
    1 tsp
  • canned black beans rinsed, drained (drained weight)
    230 g
  • chipotle chilli salsa (or regular salsa)
    180 g
  • lime juice
    30 g
  • cayenne pepper, ground
    ¼ tsp
  • cumin, ground
    ¼ tsp
  • sea salt
    ¼ tsp
  • black pepper, ground
    1 pinch
  • sour cream, any type (optional)
    2 tbsp

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 1292.6 mg
Protein 4.9 g
Calories 610.3 kJ / 145.9 kcal
Fat 2.4 g
Fibre 3.8 g
Saturated Fat 0.3 g
Carbohydrates 25.1 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Perfect for Dipping 13 Recipes
Canada

Вам также может понравиться...

Show all

Green Day Juice (Metric)

4.1(10)

5 min

Strawberry Shortcake Waffle

5.0(5)

40 min

Steamed Egg Cups

4.5(2)

20 min

Immune Boost (Metric)

4.2(5)

5 min

Fish and Chips

4.8(4)

30 min

Chocolate Covered Granola Cups

4.2(5)

1 h 5 min

Steamed Frittata Egg Cups

4.4(13)

45 min

Bannock Bread

4.7(6)

45 min

Steamed Chocolate Lava Cakes (Metric) (TM6, TM5)

4.3(4)

2 h 55 min

Devilled Eggs

4.9(17)

55 min

Steamed Frittata Egg Cups

4.7(3)

45 min

Chocolate and Peanut Protein Bombs

No ratings

 Show all