Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

4.4 62 ratings

Подготовка 15 min

Всего 1 h 15 min

4 porzioni

Ingredients

Cereali misti

200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
400 g di acqua
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale

Verdure

100 g di porro a rondelle sottili
30 g di olio extravergine di oliva
2 carote pelate e a tocchetti (1 cm)
200 g di melanzane a tocchetti (1 cm)
150 g di zucchine a tocchetti (1-2 cm)
1 pizzico di pepe nero macinato
1 cucchiaino di sale
100 g di peperone giallo a tocchetti (1-2 cm)
100 g di peperone rosso a tocchetti (1-2 cm)
150 g di lenticchie cotte
5 - 6 steli di erba cipollina fresca

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Sodium 697.1 mg

Protein 336.8 g

Calories 1409 kJ / 336.8 kcal

Fat 10.9 g

Fibre 7 g

Saturated Fat 1.5 g

Carbohydrates 336.8 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Crescere insieme 40 Recipes
Italy

Piatti freddi 102 Recipes
Italy

Voi...Noi...Bimby® - Giugno 2022 31 Recipes
Italy

Вам также может понравиться...

Show all

Torta salata alle patate dolci e formaggio erborinato

1 h 10 min

Chili (vegan)

40 min

Clafoutis fiori di zucca e salmone

45 min

Panini di verdure

1 h

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 min

Frittata senza uova

1 h 50 min

Frittata ai piselli con chutney di pomodoro

1 h 10 min

Sformatini di Parmigiano Reggiano su letto di verdure stufate a vapore con aceto balsamico

50 min

Vellutata di gambi di broccoli e bucce di patate croccanti

No ratings

Piccole pasqualine

2 h

Zuppa di pomodoro con burrata

35 min

Polpette di lenticchie e carote, con salsa allo yogurt e curry

1 h 30 min

Show all