Устройства и аксессуары
Jerk kip met zoete aardappelpuree en groenten
Подготовка 50 min
Всего 3 h 5 min
4 porties
Ingredients
Jerk kip
-
kippenborsten, ontveld en ontbeend (ca. 140 g per stuk)4
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)10 g
-
teentjes knoflook3
-
rode pepers, vers, gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaakscotch bonnet chilli gehalveerd, ontdaan van de zaadlijsten, naar smaak1 - 2
-
limoen geraspte schil van limoen en 20 g sap1
-
sinaasappel geraspte schil van sinaasappel en 20 g sap1
-
zachte bruine basterdsuiker2 tl
-
zwarte peperkorrels2 tl
-
pimentbes1 tl
-
zeezout1 tl
-
kaneel, gemalen½ tl
-
nootmuskaat, gemalen1 snuifje
-
verse tijm alleen bladeren8 takjes
-
verse koriander in stukjes gesneden (2 cm)5 g
-
lente-uien in stukjes gesneden (2 cm)4
-
ciderazijn20 g
-
olijfolie20 g
Puree en groenten
-
water700 g
-
zoete aardappelen geschild, in blokjes gesneden (3 cm)600 g
-
vers sperzieboon bijgesneden400 g
-
doperwt, bevroren ontdooid400 gram
-
teentjes knoflook3
-
gember, vers wortel geschild, in ronde plakjes gesneden (2 mm)20 g
-
olijfolie10 g
-
verse tijm alleen de blaadjes, naar smaak8 - 10 takjes
-
zeezout1 ½ tl
-
zwarte peper, gemalen¼ tl
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portie
Protein
44 g
Calories
2117 kJ /
503 kcal
Fat
11 g
Carbohydrates
50 g
Вам нравится то, что вы видите?
Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!
Sign up for free More informationТакже представлен в
lagere GI
8 Recipes
Benelux
Benelux
Вам также может понравиться...
Show allWaterzooi van Kip
1 h
Stoofpotje van kip met romige mosterdsaus
40 min
Risottata met kip en champignons
40 min
Gemalen kip in tomatensaus
30 min
Volkoren Taco's met Pulled Pork in Biersaus
4 h 55 min
Gehaktbrood
1 h 20 min
Nasi Goreng
40 min
Cannelloni met varkensvlees en groentesaus
1 h
Kip met warme aardappelsalade
55 min
Lamskroon met Paddenstoelenrisotto
40 min
Kippenbouillon met groene kruidenomelet
50 min
Bao Buns met Pulled Pork in BBQ-saus
2 h 10 min