Compatible versions
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 90 γρ. μέλι
- 3 πρέζες αλάτι
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
- 30 γρ. σπόρους chia
- 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
-
300
γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
or 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας) -
50
γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
or 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες - 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
- 150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Carbohydrates
- 22.8 g
- Fat
- 15.3 g
- Saturated Fat
- 9.6 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 52.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allΠορτοκαλόπιτα
2sa
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 min
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 menit
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24óra 10p
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 min
Μπισκότα γεμιστά
1 godz. 10 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 Min
Βάφλες
25 min
Πασχαλινά κουλουράκια
50 min
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
No ratings
Τραγανά ντόνατς
2 godz. 30 min
Αναζωογονητικό smoothie
5 menit