Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 ratings

Подготовка 15 min

Всего 35 min

4 porții

Ingredients

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1.6 mg

Protein 23.8 g

Calories 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Fat 24 g

Fibre 12.8 g

Saturated Fat 3.8 g

Carbohydrates 55 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Iarna în farfurie 10 Recipes
International

Вам также может понравиться...

Show all

Paste cu somon și spanac

40 min

Burger cu somon

2 h 20 min

Saganaki de creveți cu feta

35 min

Clătite cu fructe de mare, fără gluten

1 h

Pâine Guinness® cu păstrăv și salată

No ratings

Salată cu avocado și crevete sotate

1 h 20 min

Avocado cu ouă și tartar de somon

45 min

Salată de caracatiță sous-vide

8 h

Cod cu fistic și cușcuș

No ratings

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1 h

Orez cu ciuperci și somon

30 min

Crevete cu chilli și usturoi

10 min

Show all