Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

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Подготовка 10 min

Всего 45 min

4 portions

Ingredients

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 775.3 mg

Protein 32.8 g

Calories 1499 kJ / 358.3 kcal

Fat 17.8 g

Fibre 4.8 g

Saturated Fat 8.5 g

Carbohydrates 13.5 g

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