Перейти к основному содержанию Search
Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)
2.9 11 ratings
Подготовка 20 min
Всего 1 h 30 min
8 portions
Sign up for free

Ingredients

Coconut chia pastry
  • unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
    60 g
  • wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
    155 g
  • sesame seeds
    40 g
  • chia seeds
    1 tbsp
  • shredded coconut
    20 g
  • pure maple syrup
    2 tsp
  • water
    40 g
Custard
  • milk of choice non dairy (see Tips)
    250 g
  • eggs
    3
  • gluten free cornflour
    2 tsp
  • pure maple syrup
    40 g
  • vanilla bean extract
    1 tsp
  • pouring (whipping) cream
    60 g
  • nutmeg to sprinkle

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 237 mg
Protein 7.5 g
Calories 1300.5 kJ / 309.7 kcal
Fat 19.8 g
Fibre 4 g
Saturated Fat 9.5 g
Carbohydrates 24.8 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Recipes
Australia and New Zealand

Вам также может понравиться...

Show all

Stewed apples with walnut crumble topping

4.1(127)

25 min

Tiramisu

4.5(144)

5 h 20 min

Hokey pokey ice cream

4.5(23)

28 h 25 min

Marshmallow pops

4.6(8)

25 h 40 min

Profiteroles

4.5(78)

2 h

Raspberry Ripple Ice Cream

4.8(4)

12 h 45 min

Rocky road with vanilla bean marshmallow

4.5(50)

2 h 45 min

Steamed ginger pudding

5.0(24)

3 h 5 min

Mini apple crumble cakes

4.6(35)

1 h 15 min

Steamed carrot and orange sponges

4.7(7)

45 min

Classic chocolate fudge

4.4(156)

3 h 10 min

Gluten free carrot and almond cake

4.7(306)

2 h 30 min

 Show all