Перейти к основному содержанию Search
Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)
2.9 11 ratings
Подготовка 20 min
Всего 1 h 30 min
8 portions
Sign up for free

Ingredients

Coconut chia pastry
  • unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
    60 g
  • wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
    155 g
  • sesame seeds
    40 g
  • chia seeds
    1 tbsp
  • shredded coconut
    20 g
  • pure maple syrup
    2 tsp
  • water
    40 g
Custard
  • milk of choice non dairy (see Tips)
    250 g
  • eggs
    3
  • gluten free cornflour
    2 tsp
  • pure maple syrup
    40 g
  • vanilla bean extract
    1 tsp
  • pouring (whipping) cream
    60 g
  • nutmeg to sprinkle

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 237 mg
Protein 7.5 g
Calories 1300.5 kJ / 309.7 kcal
Fat 19.8 g
Fibre 4 g
Saturated Fat 9.5 g
Carbohydrates 24.8 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Recipes
Australia and New Zealand

Вам также может понравиться...

Show all

Steamed chocolate lava cakes

4.8(33)

50 Min

Rhubarb crumble

4.6(94)

45 Min

Little sticky date puddings with salted toffee sauce

4.3(46)

50 Min

Galaktoboureko

4.7(15)

1 Std. 35 Min

Vegan apple and nut crumble with rum raisins

4.7(7)

9 Std.

Custard (TM6 - 6-8 portions)

4.6(101)

15 Min

Spanish flan

4.7(75)

7 Std. 55 Min

Steamed orange puddings with almond milk ice cream

4.6(23)

29 Std. 30 Min

Gluten free sticky date puddings

4.7(97)

1 Std. 5 Min

Profiteroles

4.5(79)

2 Std.

Mini French apple cakes

4.5(31)

1 Std. 35 Min

Pfeffernüsse (German spice biscuits)

4.8(184)

2 Std. 40 Min

 Show all