Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

4.6 228 ratings

Подготовка 50 min

Всего 1 h 30 min

6 porcji

Ingredients

200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
¼ łyżeczki proszku do pieczenia
25 g oleju rzepakowego
120 g gorącej wody
200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
1 ząbek czosnku
5 gałązek koperku, świeżego
200 g jogurtu greckiego
10 g oliwy z oliwek
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
600 g wody
400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
6 liści sałaty masłowej

6 liści sałaty karbowanej
1 pomidor pokrojony w ósemki

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1065.3 mg

Protein 20.3 g

Calories 1196.7 kJ / 285.8 kcal

Fat 2.9 g

Fibre 4.5 g

Saturated Fat 2.9 g

Carbohydrates 30 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

LEKKIE KOLACJE II 20 Recipes
Poland

OBIAD 12 Recipes
Poland

Вам также может понравиться...

Show all

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

40 min

Aromatyczny kurczak curry z ryżem i sałatką

1 h 25 min

Kanapki z pulpetami z kurczaka

1 h

Kotlety wieprzowe po koreańsku z pikantnym ryżem i kapustą pak choi

1 h 5 min

Bigos cygański

1 h

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)

30 min

Kurczak curry pieczony w cieście (Złota poduszka)

2 h 45 min

Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami

1 h

Curry z soczewicy z kurczakiem

8 h 35 min

Smash burger

45 min

Kurczak w sosie pomidorowo-cebulowym

1 h 35 min

Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem

1 h 25 min

Show all