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Salada de arroz e atum com molho de iogurte
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Salada de arroz e atum com molho de iogurte
4.2 (21 avaliações )
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Ingredientes

Molho

  • 100 g pepino
  • 1 c. chá de sal
  • 15 g coentros
  • 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
  • 120 g iogurte natural

Salada

  • 1200 g água
  • 1 c. chá de sal
  • 250 g arroz agulha
  • 4 ovos
  • 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
  • 250 g feijão-frade cozido escorrido
  • 150 g tomate-cereja cortado em metades
  • 100 g milho cozido escorrido
  • 250 g atum em lata escorrido
  • 200 g maçã Granny Smith cortada em cubos
  • 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
Nutrição
por 1 dose
Energia
1669 kJ / 399 kcal
Proteína
24 g
Hidratos de carbono
49 g
Gordura
11 g
Fibra
5 g

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