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Tabule com tomate e hortelã
TM6 TM5 TM31

Tabule com tomate e hortelã
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Ingredientes

  • 150 g bulgur
  • 250 g água
  • 1 limão, só a raspa
  • 1 limão, só o sumo
  • 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
    ou 1 cubo de caldo de legumes
  • 10 g salsa
  • 20 g hortelã, só as folhas
  • 50 g chalota
  • 30 g azeite
  • 2 tomates maduros cortados em cubos
  • Pimenta q.b. p/ temperar
Nutrição
por 1 dose
Energia
928.6 kJ / 222 kcal
Proteína
5.9 g
Hidratos de carbono
34.9 g
Gordura
8.2 g
Gordura saturada
1.1 g
Fibra
6.7 g
Sódio
17 mg

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