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Creme de alho-francês com sementes de abóbora
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Creme de alho-francês com sementes de abóbora
4.0 (12 avaliações )
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Ingredientes

  • 2 c. sopa de sementes de abóbora
  • Azeite q.b. p/ saltear
  • 30 g azeite
  • 600 g alho-francês cortado em pedaços
  • 500 g água
  • 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
    ou 1 cubo de caldo de legumes
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 300 g leite magro
  • 15 g farinha
Nutrição
por 1 dose
Energia
570.8 kJ / 136.4 kcal
Proteína
3.7 g
Hidratos de carbono
18.8 g
Gordura
5.7 g
Gordura saturada
0.8 g
Fibra
1.9 g
Sódio
54.3 mg

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