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Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos
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Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos
4.3 (48 avaliações )
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Ingredientes

  • 30 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
  • 150 g alho-francês cortado em rodelas
  • 40 g azeite
  • 200 g curgete cortada em rodelas
  • 250 g brócolos, só os raminhos
  • 400 g leite magro
  • 40 g farinha
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 1 pitada de noz-moscada
Nutrição
por 1 dose
Energia
586 kJ / 140 kcal
Proteína
7 g
Hidratos de carbono
10 g
Gordura
8 g
Fibra
12 g

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