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Puré de couve-flor
3.5 32 avaliações
Preparo 10min
Total 1h 10min
8 doses
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Ingredientes

  • queijo da Ilha
    40 g
  • dentes de alho
    2
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • azeite
    20 g
  • couve-flor só os raminhos
    1000 g
  • leite magro
    50 g
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 149.9 mg
Proteína 4 g
Energia 332.2 kJ / 79.4 kcal
Gordura 4.3 g
Fibra 2.7 g
Gordura saturada 1.4 g
Hidratos de carbono 8 g

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