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Tarte de frutos de verão sem açúcar
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Tarte de frutos de verão sem açúcar
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Ingredientes

Base

  • 50 g flocos de aveia
  • 200 g tâmaras medjool
    ou 200 g tâmaras
  • 200 g amêndoa
  • 40 g coco ralado

Recheio

  • 4 folhas de gelatina neutra
  • Água q.b. p/ hidratar
  • 200 g manga cortada em pedaços
  • 360 g iogurte grego
  • Fruta fresca da época q.b. p/ guarnecer
Nutrição
por 1 dose
Energia
1816.8 kJ / 434.2 kcal
Proteína
16.2 g
Hidratos de carbono
51.1 g
Gordura
21.7 g
Gordura saturada
5.2 g
Fibra
8.9 g
Sódio
30.3 mg

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