![Proteindús zabpehely turmix (Smoothie) Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb306f2b-ccea-4027-8b2b-587603aaedea/Derivates/ae22a01a-b1c9-4d76-a07e-3e2b9d4876e2.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
400
g mandulatej
or 400 g zabtej - 110 g zabpehely (lásd javaslat)
-
225
g eper, tisztítva, plusz a díszítéshez
or 225 g cseresznye, kimagozva, plusz a díszítéshez - 100 g banán, fagyasztva, darabokra vágva
- 140 g görög joghurt
- 30 g mandulavaj
- 2 ek chia mag
- ½ tk fahéj, őrölt
-
½
tk mandula kivonat, természetes
or ½ tk vanília kivonat, természetes - 4 tk kendermag, elosztva, díszítéshez (optional)
- 4 tk mandula, szeletelt, elosztva, díszítéshez (optional)
- Nutrition
- per 1 adag
- Calories
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Carbohydrates
- 35.4 g
- Fat
- 11 g
- Saturated Fat
- 2.4 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 89.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allÁfonya dzsem
45 min
Sonkás-sajtos falatok
35min
Ötmagos energiaszelet
1 godz. 45 min
Goji bogyós turmix
No ratings
Göngyölt spenótos tojás (wrap)
40 min
Röszti muffin formákban
No ratings
Zabital vegyes bogyós gyümölccsel
No ratings
A citrusok öröme
5min
Zöld gyümölcslé
5min
Immunerősítő
No ratings
Színes tojások
No ratings
Sajtos blintz szuflé
No ratings