Brochettes de poulet accompagnées de riz jaune et d'une sauce crémeuse aux carottes et à la courge butternut

4.0 4 peringkat
Persiapan 15 menit
Total 45 menit
4 portion

Bahan-bahan

  • 500 g filet de poitrine de poulet, sans peau en morceaux (3 x 3 cm)
  • 1 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à café de miel
  • 2 c. à soupe jus de citron vert
  • 2 c. à café de poudre de paprika
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • poivre moulu au goût
  • 10 g de bicarbonate de soude
  • 80 g d'oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 15 g d'huile d'olive
  • 350 g courge butternut en gros morceaux
  • 200 g de carotte en morceaux ( 2 cm )
  • 350 g d'eau
  • 1 c. à café de pâte de bouillon de légumes
    1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • 165 g de lait de coco
  • 200 g de riz basmati
  • 230 g d'ananas au jus, en conserve, en morceaux (3 cm)
  • 150 g de mélange de poivrons en morceaux (3 cm)
  • 1 pincée poivre moulu
  • 1 pincée de sel
  • de piment, sec, en flocons pour garnir
  • feuille de coriandre fraîche pour garnir
  • de noix de cajou, grillée, non salée viande hachée, pour la garniture

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 4 portion

Natrium 1447 mg
Protein 141.5 g
Kalori 9201.7 kJ / 2199.3 kcal
Lemak 55.1 g
Serat 27 g
Lemak Jenuh 28.8 g
Karbohidrat 288.5 g

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