Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

3.1 7 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 1j 20 menit

4 portions

Bahan-bahan

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 68.5 mg

Protein 3.8 g

Kalori 466.1 kJ / 111.4 kcal

Lemak 4 g

Serat 4.3 g

Lemak Jenuh 0.6 g

Karbohidrat 16.4 g

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