Karibische Wraps

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Persiapan 25 menit

Total 50 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch
15 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Tomaten
150 g
Paprikapulver
½ TL
Chili, frisch nach Geschmack
1 - 2
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Pouletbrustfilets
350 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
Eisbergsalat in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
Mango, reif gewürfelt (1 cm)
1

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalori 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Lemak 14.2 g

Serat 4.5 g

Lemak Jenuh 2.3 g

Karbohidrat 44.9 g

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