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Avena nocturna de linaza con yogur de matcha
3.8 5 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 8j
2 porciones
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Bahan-bahan

  • 120 g de manzana cortado en trozos (2 - 3 cm)
  • 50 g de copos de avena
  • 40 g de linaza
  • 250 g de leche
    250 g de leche de avena
  • 30 g de nuez pecana
  • 180 g yogur natural alto en proteínas
    180 g de yogur, cualquier tipo
  • 2 cditas de miel o al gusto
  • 2 cdas de matcha

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porción

Natrium 103.7 mg
Protein 22.7 g
Kalori 2000 kJ / 478 kcal
Lemak 22.7 g
Serat 12 g
Lemak Jenuh 5.2 g
Karbohidrat 52.5 g

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