Perangkat & Aksesori
Saumon avec brocolis, sauce miel-moutarde et patates douces
Persiapan 20 menit
Total 1j
4 portions
Bahan-bahan
-
2 gousses d'ail
-
20 g d'huile d'olive et un peu plus pour arroser
-
20 g de miel
-
20 g de moutarde
-
10 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
500 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
400 g de pommes de terre, épluchées, coupées en cubes (1,5 cm)400 g de patates douces épluchées, coupées en cubes (1,5 cm)
-
400 g de brocoli, détaillé en bouquets en morceaux (3 cm)
-
4 filets de saumon, frais, avec ou sans peau (de 200 g chacun)
-
4 pincées de sel
-
4 pincées de poivre noir, moulu
-
150 g de feta
-
piment, sec, en flocons selon les goûts
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
2373 mg
Protein
57 g
Kalori
3165 kJ /
757 kcal
Lemak
46 g
Serat
3.3 g
Lemak Jenuh
12 g
Karbohidrat
32 g
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