![Protein Shake Protein Shake](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7abd08bf-28de-459f-a8dd-eb8170f36ad7/Derivates/1afcdefd-631a-42ec-a711-72e495816019.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 1 oz almonds
- 1 oz flaxseeds
- 1 oz unsalted sunflower seeds
- 1 large egg (opsional)
- 4 oz ice cubes
- 1 oz honey (opsional)
- 9 oz whole milk
- 1 banana, cut into pieces
-
2 - 5
oz frozen raspberries, to taste
atau 2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste
- Nutrisi
- per 1 glass
- Kalori
- 827.7 kJ / 197.8 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Karbohidrat
- 17.6 g
- Lemak
- 12.6 g
- Lemak Jenuh
- 2.1 g
- Serat
- 5.8 g
- Natrium
- 31.9 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaMargarita
10min
Mojito
10min
Cuban Mojito
5 min
Red, White and Blue Frozen Lemonade
10min
Citrus Margarita
10min
Apple and Pear Detox Juice
10min
Boba Tea (Bubble Tea)
1 Std.
Watermelon Lemonade
10min
Pina Colada
15 min
Pour Over Coffee
5 min
Blood Orange Margarita
15 min
Frozen Coconut Mango Lemonade
5 min