Linsen- und Bohnensuppe

Linsen- und Bohnensuppe

4.3 103 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 40 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Knoblauchzehen
2
Zwiebel halbiert
1
Olivenöl
20 g
Karotten in Scheiben (5 mm)
200 g
rote Linsen, getrocknet (Kochzeit 10 Minuten)
200 g
Wasser
900 g
passierte Tomaten, aus der Dose
400 g
Kidney-Bohnen, aus der Dose abgetropft
400 g
Chili, gemahlen (opsional)
1 TL
Paprikapulver edelsüss
½ TL
Kreuzkümmel, gemahlen
½ TL
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
½ TL
Gemüsebouillon Paste
1 EL
Petersilie, frisch grob gehackt
3 Zweige

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 824.5 mg

Protein 20.6 g

Kalori 1632.7 kJ / 390.2 kcal

Lemak 6.7 g

Serat 14.5 g

Lemak Jenuh 0.9 g

Karbohidrat 65.9 g

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