Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 peringkat

Persiapan 30 menit

Total 30 menit

2 porción

Bahan-bahan

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porción

Natrium 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Lemak 40 g

Serat 3.8 g

Lemak Jenuh 14.5 g

Karbohidrat 20 g

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