Schlemmerfilet unter der Knusperhaube

Schlemmerfilet unter der Knusperhaube

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Persiapan 15 menit
Total 45 menit
4 Portionen

Bahan-bahan

Knusperhaube
  • Parmesan in Stücken
    40 g
  • Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben, und 20 g Saft ausgepresst
    1
  • Knoblauchzehen
    2
  • frischer Blattspinat grob zerkleinert
    20 g
  • Butter weich, in Stücken
    100 g
    100 g Kräuterbutter, weich, in Stücken
  • Panko
    50 g
    50 g Paniermehl
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    3 Prisen
Schlemmerfilet und Fertigstellung
  • Seelachsfilets frisch
    600 g
    600 g Seelachsfilets, TK, aufgetaut (siehe Tipp)
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 Portion

Natrium 820 mg
Protein 30 g
Kalori 1517 kJ / 363 kcal
Lemak 24 g
Serat 0.8 g
Lemak Jenuh 15 g
Karbohidrat 7 g

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