Bile proteice Tort de morcovi

Name: Bile proteice Tort de morcovi
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12 bucăți
Ingredients: 100 - 120 g morcovi; 3 curmale Medjool, fără sâmburi; 4 caise deshidratate, fără sâmburi; 2 linguri compot de mere; 2 linguri sirop de arțar; 1 linguriță extract natural de vanilie; 80 g fulgi de ovăz; 30 g făină de cocos; ½ linguriță scorțișoară măcinată; ¼ linguriță nucșoară măcinată; ¼ linguriță ghimbir măcinat; 10 - 20 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită

5.0 (4 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 10 menit

Total waktu 15 menit

Ukuran porsi penyajian 12 bucăți

Bahan-bahan

100 - 120 g morcovi, bucăți (2 cm), după gust
3 curmale Medjool, fără sâmburi, jumătăți
4 caise deshidratate, fără sâmburi
2 linguri compot de mere (neîndulcit)
2 linguri sirop de arțar
1 linguriță extract natural de vanilie
80 g fulgi de ovăz
30 g făină de cocos
½ linguriță scorțișoară măcinată
¼ linguriță nucșoară măcinată
¼ linguriță ghimbir măcinat
10 - 20 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită, pentru acoperit bilele proteice

Nutrisi: per 1 bucată
Kalori: 369.7 kJ / 88.4 kcal
Protein: 2 g
Karbohidrat: 17.2 g
Lemak: 1.7 g
Lemak Jenuh: 1.2 g
Serat: 3 g
Natrium: 12.9 mg