Ofenfisch mit Gemüse

Ofenfisch mit Gemüse

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Persiapan 20 menit

Total 50 menit

2 Portionen

Bahan-bahan

Zucchini Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
150 g
Aubergine klein, halbiert
150 g
Fenchel in Stücken
100 g
Parmesan in Stücken
60 g
Pinienkerne (siehe Tipp)
20 g
Olivenöl
60 g
Basilikum abgezupft
20 g
Salz
½ TL
Zitronenschale, gerieben
¼ TL
Kalamata Oliven, entsteint
50 g
Cherry-Tomaten
80 g
Thymian
4 - 6 Zweige
Pangasiusfilets in 2 Stücken (à 200 g)
400 g

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 1162 mg

Protein 43 g

Kalori 2532 kJ / 605 kcal

Lemak 44 g

Serat 5.2 g

Lemak Jenuh 10 g

Karbohidrat 13 g

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