Perangkat & Aksesori
Thunfisch Bolofritten
Persiapan 10 menit
Total 45 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Möhren in Stücken100 g
-
Olivenöl30 g
-
Staudensellerie in Scheiben (5 mm)50 g
-
stückige Tomaten, aus der Dose400 g
-
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft195 g
-
Tomatenmark50 g
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Zitronensaft10 g
-
Thymian2 TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen¼ TL
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Zucker2 Prisen
-
Pommes Frites, TK750 - 1000 g
-
Kapernäpfel, eingelegt (opsional) abgetropft, zum Belegen10 - 50 g
-
Zitrone, unbehandelt (opsional) in Spalten, zum Belegen1
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
1813 mg
Protein
16 g
Kalori
1986 kJ /
475 kcal
Lemak
19 g
Serat
7.3 g
Lemak Jenuh
4 g
Karbohidrat
63 g
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