Perangkat & Aksesori
Fisch-Gulasch mit Tomaten und Möhren
Persiapan 15 menit
Total 45 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Möhren in Stücken300 g
-
Rote Bete, roh in Stücken300 g
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Fenchel in Stücken200 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Tomatenmark40 g
-
Wasser300 g
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Olivenöl30 g
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1 Würfel Fischbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Fischbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Fenchelsaat1 TL
-
Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Stücken (5 cm)Rotbarschfilets frisch, ohne Haut500 g
-
Zitronensaft zum Würzen
-
Dill abgezupft, zum Garnieren10 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
1690 mg
Protein
23 g
Kalori
1167 kJ /
279 kcal
Lemak
10 g
Serat
7.7 g
Lemak Jenuh
2 g
Karbohidrat
26 g
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