Tomaten-Kokos-Suppe mit Linsenknödeln

Tomaten-Kokos-Suppe mit Linsenknödeln

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Persiapan 20 menit
Total 1j 10 menit
8 Portionen

Bahan-bahan

Linsenbällchen
  • Walnüsse
    100 g
  • Wasser
    1200 g
  • Berglinsen, getrocknet
    400 g
  • Schalotten halbiert
    200 g
  • Kokosöl
    60 g
  • Tomatenmark
    10 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen nach Geschmack
    2 EL
  • Petersilie, getrocknet
    2 EL
  • Koriander, gemahlen
    2 EL
  • Oregano, getrocknet
    1 EL
  • Chiliflocken, getrocknet nach Geschmack
    ½ - 1 EL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    1 TL
  • Salz nach Geschmack
    1 - 2 TL
Tomaten-Kokos-Suppe
  • Zwiebeln halbiert
    160 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Kokosöl
    15 g
  • Ahornsirup
    2 EL
  • Kurkuma, gemahlen nach Geschmack
    2 - 3 TL
  • Paprikapulver, edelsüß
    2 TL
  • stückige Tomaten, aus der Dose
    800 g
  • Wasser
    600 g
  • Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
    1 ½
    2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, (siehe Tipp)
  • Kokosmilch
    200 g
  • rote Chilischoten, frisch in Scheiben
    2
  • Petersilie gehackt, zum Garnieren

Nutrisi per 1 Portion

Kalori 465 kcal / 1945 kJ
Protein 17 g
Lemak 24 g
Karbohidrat 46 g
Serat 9.7 g
Lemak Jenuh 9.2 g
Natrium 255 mg

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