Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi

Name: Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3 porcje
Ingredients: 100 g wody; 25 g płatków jaglanych; 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych; 1 banan, dojrzały; 400 g napoju roślinnego; 60 g jogurtu typu greckiego; 30 g miodu, płynnego

4.8 (168 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 15 menit

Ukuran porsi penyajian 3 porcje

Bahan-bahan

100 g wody
25 g płatków jaglanych
150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
atau 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, np. malin, borówek, jeżyn
1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki
400 g napoju roślinnego, np. migdałowego
atau 400 g mleka
60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
30 g miodu, płynnego (patrz wariant)

Nutrisi: per 1 porcję
Kalori: 855 kJ / 204.4 kcal
Protein: 5.6 g
Karbohidrat: 43.2 g
Lemak: 2 g
Lemak Jenuh: 0.4 g
Serat: 4.4 g
Natrium: 24.3 mg