Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

3.2 65 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 25 menit

4 portions

Bahan-bahan

1 oignon coupé en quatre
400 g de courgettes en morceaux
250 g de blé précuit, type Ebly®
50 g de pousses d'épinards
1 c. à soupe de cumin en poudre
430 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
100 g de fromage râpé

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 17 g

Kalori 1488 kJ / 353 kcal

Lemak 9 g

Karbohidrat 48 g

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