Perangkat & Aksesori
Gratin de blé aux légumes
Persiapan 10 menit
Total 25 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
1 oignon coupé en quatre
-
400 g de courgettes en morceaux
-
250 g de blé précuit, type Ebly®
-
50 g de pousses d'épinards
-
1 c. à soupe de cumin en poudre
-
430 g d'eau bouillante
-
du sel
-
du poivre moulu
-
100 g de fromage râpé
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Protein
17 g
Kalori
1488 kJ /
353 kcal
Lemak
9 g
Karbohidrat
48 g
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