Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

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Persiapan 10 menit
Total 1j 45 menit
16 portions

Bahan-bahan

  • de quinoa
    70 g
  • de graines de lin
    1 c. à soupe
  • de graines de chia
    1 c. à soupe
  • de pomme à croquer (± 1 petite pomme), épépinée, en quartiers
    70 g
  • de dattes dénoyautées
    80 g
  • d'abricots secs dénoyautés
    80 g
  • de canneberges déshydratées
    40 g
  • de flocons d'avoine
    90 g
  • de céréales de riz soufflé
    70 g
  • de noix de coco râpée non sucrée
    30 g
  • de sucre de fleur de coco
    70 g
  • de graines de tournesol
    2 c. à soupe
  • d'huile d'avocat
    50 g
  • œufs
    3
  • de miel
    50 g

Nutrisi per 1 portion

Kalori 180.2 kcal / 756.9 kJ
Protein 3.8 g
Lemak 7.2 g
Karbohidrat 24.5 g
Serat 2.8 g
Lemak Jenuh 2 g
Natrium 49 mg

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