Linsen-Curry-Aufstrich

Name: Linsen-Curry-Aufstrich
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 60 g Zwiebel; 15 g Olivenöl; 130 g rote Linsen, getrocknet; 5 g rote Currypaste; 1 TL Curry; ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 2 Prisen Salz; 1 Prise Pfeffer; 230 g Wasser; 100 g Schmand; Sprossen; frische Kräuter, gemischt

4.4 (165 peringkat)

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 10 menit

Total waktu 40 menit

Ukuran porsi penyajian 6 Portionen

Bahan-bahan

60 g Zwiebel, halbiert
15 g Olivenöl
130 g rote Linsen, getrocknet
5 g rote Currypaste
1 TL Curry
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
atau ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
2 Prisen Salz
1 Prise Pfeffer
230 g Wasser
100 g Schmand
Sprossen zum Garnieren
frische Kräuter, gemischt, zum Garnieren

Nutrisi: per 1 Portion
Kalori: 692 kJ / 165 kcal
Protein: 7 g
Karbohidrat: 17 g
Lemak: 9 g
Lemak Jenuh: 4 g
Serat: 2.9 g
Natrium: 115 mg