Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 - 10 g spiruliny (opsional)
- 500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 368.1 kJ / 88 kcal
- Protein
- 1.9 g
- Karbohidrat
- 22 g
- Lemak
- 0.3 g
- Lemak Jenuh
- 0.1 g
- Serat
- 3.6 g
- Natrium
- 22.4 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaNapój z marchewki, jabłek i banana
15 dk
Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)
1h
Smoothie z burakiem i jarmużem
10 dk
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 min
Smoothie z jabłek i marchewki z miodem i cytryną
10 dk
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 dk
Koktajl bananowy z twarogiem
5 min
Zielone smoothie proteinowe
5 min
Thermomoc – napój wzmacniający odporność
10 dk
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 dk
Zielone smoothie z mango
5 min
Napój owsiany
1h 10min