Perangkat & Aksesori
Veganer Shepherd's Pie
Persiapan 20 menit
Total 1j 40 menit
6 Portionen
Bahan-bahan
-
braune Linse, ganz, getrocknet150 g
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehen3
-
Möhren in Stücken (3 cm)2
-
Staudensellerie-Stangen in Stücken (3 cm)2
-
Champignons geviertelt500 g
-
Olivenöl20 g
-
Wasser900 g
-
Sojasauce3 EL
-
passierte Tomaten250 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Tomatenmark2 EL
-
Paprika edelsüß1 TL
-
Salz2 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Thymian, getrocknet1 TL
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Erbsen, TK aufgetaut150 g
-
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (3 cm), siehe Tipp800 g
-
Sojadrink150 g
-
Margarine vegan30 g
-
Muskat¼ TL
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
1135 mg
Protein
16 g
Kalori
1649 kJ /
394 kcal
Lemak
11 g
Serat
11 g
Lemak Jenuh
2 g
Karbohidrat
62 g
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