Veganer Shepherd's Pie

Veganer Shepherd's Pie

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Persiapan 20 menit
Total 1j 40 menit
6 Portionen

Bahan-bahan

  • braune Linse, ganz, getrocknet
    150 g
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehen
    3
  • Möhren in Stücken (3 cm)
    2
  • Staudensellerie-Stangen in Stücken (3 cm)
    2
  • Champignons geviertelt
    500 g
  • Olivenöl
    20 g
  • Wasser
    900 g
  • Sojasauce
    3 EL
  • passierte Tomaten
    250 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Tomatenmark
    2 EL
  • Paprika edelsüß
    1 TL
  • Salz
    2 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Thymian, getrocknet
    1 TL
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • Erbsen, TK aufgetaut
    150 g
  • Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (3 cm), siehe Tipp
    800 g
  • Sojadrink
    150 g
  • Margarine vegan
    30 g
  • Muskat
    ¼ TL

Kesulitan

sedang


Nutrisi per 1 Portion

Natrium 1135 mg
Protein 16 g
Kalori 1649 kJ / 394 kcal
Lemak 11 g
Serat 11 g
Lemak Jenuh 2 g
Karbohidrat 62 g

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