
Perangkat & Aksesori
Grünkernlasagne
Persiapan 20 menit
Total 1j 20 menit
6 Portionen
Bahan-bahan
Grünkernbolognese
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Grünkern100 g
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Olivenöl20 g
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Zwiebel geviertelt1
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Knoblauchzehe1
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Knollensellerie in Stücken130 g
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Möhren in Stücken150 g
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Wasser (siehe Tipp)400 g
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Tomatenmark50 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Lorbeerblätter2
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Basilikum, getrocknet1 geh. TL
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Oregano, getrocknet1 geh. TL
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Zucker1 TL
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Chili, gemahlen½ TL
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Salz¾ TL
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Kreuzkümmel (Cumin)¼ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
Béchamelsauce und Fertigstellung
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Parmesan in Stücken130 g
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Milch650 g
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Butter in Stücken und etwas mehr zum Einfetten50 g
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Mehl60 g
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Salz1 TL
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Pfeffer2 Prisen
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Muskat2 Prisen
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Lasagneplatten trocken (ca. 15 - 17 Platten, 10 x 20 cm)300 - 400 g
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
Nutrisi per 1 Portion
Kalori
567 kcal /
2374 kJ
Protein
23 g
Lemak
21 g
Karbohidrat
74 g
Serat
6.4 g
Lemak Jenuh
11 g
Natrium
1097 mg
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